產後靚太肚皮不再鬆弛　星級產後治療師：85%妊娠紋可以預防

無法可修飾的又豈止媽媽的「一對手」，還有頑強的「妊娠紋」。不少孕婦都會視妊娠紋為大敵，星級紮身及產後護理專家吳美芝（Maygi）將會解構妊娠紋及產後肚皮鬆弛的成因及預防方法。

什麼是妊娠紋？

懷孕期間，體質因素或媽媽體重增加過快，都會使腹部皮膚張力過大，而導致皮膚組織中的彈性及膠原纖維斷裂，形成俗稱「妊娠紋」的疤痕。大概在懷孕7個月開始，妊娠紋就有機會出現於肚部、大腿、臀部、手臂內側及乳房。如果胎兒過大或孕婦增重過多就更容易有妊娠紋。

預防妊娠紋妙招

雖然「疤痕」一旦出現就難以完全消失，但85%的妊娠紋是可以預防的，大家亦無需太擔憂。要預防妊娠紋，各位孕媽媽要注意兩大重點：體重管理及肚皮保養。

好多媽媽都會有「要食兩人份量」的謬誤，懷孕期間的確需要增加攝入，但千萬不要暴飲暴食，避免過度增重，日本婦產科醫生一般建議整個孕期增重25-26磅，每個月平均增加2-4磅。

至於肚皮保養，媽媽可於懷孕3個月後，開始用有機的防妊娠紋油輕輕按摩腹部、大腿及臀部。Maygi建議每星期進行2-3次温和的有機身體磨砂（例如：Pevonia 香芒百香果滋潤磨砂膏），去除身體及肚皮角質，幫助皮膚吸收防妊娠紋産品。Maygi 建議按摩法：

• 懷孕首3-6 個月：早晚按摩
• 懷孕7個月後：需早、午、晚按摩。
• *如有需要，每日最多按摩5次。

如果發覺皮膚出現痕癢情況，即表示皮膚已響起警號，出現缺水及被過度拉扯的情況，應立即補上預防妊娠紋的按摩油。除此之外，更要塗上有機的潤膚膏來配合，保持皮膚彈性及濕度。

推介防妊娠紋油及潤膚膏

其實任何牌子的防妊娠紋油都可以，但建議選擇天然有機及無污染驗證的產品。Maygi 個人推介Clarins調和身體護理油、Elemis 日本茶花潤膚油及Bio Oil 。潤膚膏則建議選擇有機的乳霜（建議成分：維他命E、杏仁或可可巴油）或低敏性的保濕霜（例如：Physiogel、QV或Cetaphil)。

一旦出現妊娠紋，應如何護理？

妊娠紋並不會於產後消失，但媽媽可以盡量減淡妊娠紋及子母線。大家可每天持續使用淡化疤痕及妊娠紋的有機植物精油。心急的媽媽亦可做一些去疤或緊膚療程，促進骨膠原增生，盡量修補疤痕。

如何對抗肚皮鬆弛？

由於懷孕期間肚部大幅度擴張，產後肚皮會變得非常鬆弛。要對抗鬆弛問題，應在懷孕期時做好上述提及的體重控制及肚皮保養。

美容療程方面，媽媽可進行紮身療程，為肚部及肚皮提供有效承托。產後半年亦可做一些較強效的緊膚療程，如Venus Legacy 及Hifu 等。

腹部運動亦可幫助收緊肚皮，但要格外小心。產後媽媽的身體及骨架處於非常不穩定的狀態，做重點鍛練運動有可能加劇腹直肌分離。太急進做運動反而會傷身，故此建議在產後半年才開始做運動或在專業健身教練的指導下進行。

要有效對抗妊娠紋及肚皮鬆弛就要由預防開始，在孕期做好保養及注意體重控制。

標題經TOPick編輯修改，原題為〈預防妊娠紋及肚皮鬆弛兩大重點：體重管理及肚皮保養〉

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